منتدى لاف فورلايف
¨°o.O ( ..^زائرنا العزيز ^.. ) O.o°¨
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك
وما يحمله من مواضيعك
وآرائك الشخصية
التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها
مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد
معنا
منتدى لاف فورلايف
¨°o.O ( ..^زائرنا العزيز ^.. ) O.o°¨
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك
وما يحمله من مواضيعك
وآرائك الشخصية
التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها
مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد
معنا
منتدى لاف فورلايف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى لاف فورلايف


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نريد اعضاء لا يعرفو الكسل ولهم اللي يبونه..
المواضيع الأكثر نشاطاً
~>{مآأيلزمِنيٌ عًنوآن لآنك آجمًل‘عنِآأوَينيْ ..! ‏
سجلوووووووا حضووووووووركم لهذااا اليوووم..
» صَفْحَـآتْ فىـۓ ڪَِـتَـآپْ اڷژّمَـכּْ ~
سجل حضورك باكلة
سجل دخولكـ باسمـ وااد
الحق يا كـــــــــــــــــــــدش ههه
نذاااااااااااالة
جدار الزمن
ضيفنا أو ضيفتنا على الكرسي اليوم هيا(((((( ♥A♥..دفئ ..المشاعــر.. ♥))))))
ماهو مفهووم الحب؟؟
المواضيع الأخيرة
» سجلوووووووا حضووووووووركم لهذااا اليوووم..
لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالإثنين 21 مايو 2012 - 6:54 من طرف ✿ Αяναłσή

»  برنامج صانع الثيمات للبلاك بيري - BlackBerry Theme Studio - مع الشرح + هديه
لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالأربعاء 16 مايو 2012 - 3:21 من طرف رٌوْمـًـٍـًـٍـًـٍـنٌسْ

» ادا تحبوني هنؤني
لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالأربعاء 9 مايو 2012 - 4:16 من طرف شيخ الشباب

»  عشقها وتزوجها لكن يوجد شىء قمة بالغرابة ؟
لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالأربعاء 25 أبريل 2012 - 14:49 من طرف ✿ Αяναłσή

» حـــارق للدهون ..!!
لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالسبت 4 فبراير 2012 - 8:48 من طرف ✿ Αяναłσή

» ~>{مآأيلزمِنيٌ عًنوآن لآنك آجمًل‘عنِآأوَينيْ ..! ‏
لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالجمعة 3 فبراير 2012 - 9:58 من طرف ✿ Αяναłσή

» فوائد النوم المبكر
لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالجمعة 3 فبراير 2012 - 9:45 من طرف ✿ Αяναłσή

» نصائح للحفاظ على "صوتك الانثوي "
لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالجمعة 3 فبراير 2012 - 9:44 من طرف ✿ Αяναłσή

» تقليد سبيستون - مودا و مودي هل تعلم ماذا فعلت اليوم ؟
لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالجمعة 30 ديسمبر 2011 - 0:28 من طرف 7БẻЂŦ âĿŻЬĥ∂Ř

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
لا فورلايف
لاف فورلايف

 

 لتخفيف الام الدورة الشهرية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
7БẻЂŦ âĿŻЬĥ∂Ř
المديرة العامة
المديرة العامة
7БẻЂŦ âĿŻЬĥ∂Ř


عدد المساهمات : 1572
نقاط : 2447
السٌّمعَة : 2

لتخفيف الام الدورة الشهرية  Empty
مُساهمةموضوع: لتخفيف الام الدورة الشهرية    لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالأربعاء 24 نوفمبر 2010 - 17:19

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم خواتي

أنا ماأطول عليكم وموضوعي يتكلم عن أفضل وأسهل الطرق لتخفيف الآلام إللي تصاحب الدورة الشهرية وإللي أكثرنا إحنا البنات نعاني منها من غير إستخدام الأدوية والإبر المسكنة للألم

لتخفيف الام الدورة الشهرية  Qatarw_pa8CUcfJQo

... (( أولاً : طريقة الجلوس والنوم )) ...

أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً
ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم (( وأنا شخصياً أستخدم هدي الطريقة أكثر من الطريقة الأولى لأنها تريحني أكثر وتخفف من حدة الألم ))

لتخفيف الام الدورة الشهرية  Qatarw_pa8CUcfJQo

... (( ثانياً : المشروبات الدافئة الطبيعية )) ...

والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها :

... النعناع الأخضر ...


لتخفيف الام الدورة الشهرية  Peppermint


... الميرامية ...


لتخفيف الام الدورة الشهرية  Salvia_officinalis_digi_3


... القشر >>> قشر البُن ...


لتخفيف الام الدورة الشهرية  Hgzjzmezljzyzlf0ziym


... القرفة ...


لتخفيف الام الدورة الشهرية  Cinnamon


... البابونج ...


لتخفيف الام الدورة الشهرية  78-1


وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي

دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :

الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم


لتخفيف الام الدورة الشهرية  F1da94b55d077bfbd36562f167ce282f لتخفيف الام الدورة الشهرية  B0681112532

لتخفيف الام الدورة الشهرية  Qatarw_pa8CUcfJQo

... (( ثالثاً : الطعام )) ...

يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة

للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر وسيلة من وسائل تخفيف الآلام

لتخفيف الام الدورة الشهرية  Qatarw_pa8CUcfJQo

... (( رابعاً : النوم )) ...

يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال

أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً

لتخفيف الام الدورة الشهرية  Qatarw_pa8CUcfJQo

... (( خامساً : الإستحمام )) ...

يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر

المستطاع عن الماء الدافيء (( لسبب لسا ما اعرفه اكتفت الماما بقول

تعرفي في الوقت المناسب >>> إنتو فاهمين )) ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم

لتخفيف الام الدورة الشهرية  Qatarw_pa8CUcfJQo

... (( سادساً : العمل )) ...

لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة

وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة

لتخفيف الام الدورة الشهرية  Qatarw_pa8CUcfJQo

وفي نقطة بعد أقولكم عليها

(( يفضل عدم أكل الآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية ))

كثير من أمهاتنا يكررون هالشي ليش مادري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://loveforlov.yoo7.com
✿ Αяναłσή
عضو ذهبي
عضو ذهبي
✿ Αяναłσή


عدد المساهمات : 946
نقاط : 1264
السٌّمعَة : 0
العمر : 28
الجدي الموقع : فيّ عآلمم مآلهه مثيلل . . .!
المزاج المزاج : روقآآنن مع شويةة حزنن . . .!

لتخفيف الام الدورة الشهرية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الام الدورة الشهرية    لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالجمعة 26 نوفمبر 2010 - 10:47

ههههههههههههه فديت سوسو انا يسلموو غلاتي

وربي عليك موضوع شئ لا ابشرك الاسكريم كل يوووم اكله هع ...~

وماخفي اعظم لو تبين تعرفينه عما قريب ..~


..ادري طولت ..هع


دمتي بود..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŜkŘÂηю
مراقبة عامة
مراقبة عامة
ŜkŘÂηю


عدد المساهمات : 425
نقاط : 453
السٌّمعَة : 1
العمر : 28
العقرب الموقع : ..في مكان بعيد عن الناس..
المزاج المزاج : آلحٍّمًدًٍ للهٍَ عًٍلى كَل آلآحٍّوٍآل

لتخفيف الام الدورة الشهرية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الام الدورة الشهرية    لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالسبت 26 فبراير 2011 - 23:41

..يثلمووو على الطرح سوسو ..
..ودي وعبير ردي..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
7БẻЂŦ âĿŻЬĥ∂Ř
المديرة العامة
المديرة العامة
7БẻЂŦ âĿŻЬĥ∂Ř


عدد المساهمات : 1572
نقاط : 2447
السٌّمعَة : 2

لتخفيف الام الدورة الشهرية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الام الدورة الشهرية    لتخفيف الام الدورة الشهرية  Emptyالأحد 3 أبريل 2011 - 22:00

العفو
منورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://loveforlov.yoo7.com
 
لتخفيف الام الدورة الشهرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع
» شعرك والدورة الشهرية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى لاف فورلايف  :: صبيا المنتدى :: كلام نواعم :: اسرار البنات-
انتقل الى: